Contact

Psychotherapie aanbod

Von Lübke Psychotherapie biedt een warme en ondersteunende omgeving waar we samen werken aan jouw mentale welzijn. Of je nu worstelt met stress, angst of andere emoties, wij zijn er om je te begeleiden. Neem de tijd om onze therapieën te bekijken en ontdek hoe wij je kunnen helpen naar meer balans en innerlijke rust.

U kunt bij mij terecht met de volgende klachten:

Stemmingsklachten

‍Somberheid, weinig energie of het gevoel dat je nergens meer van kunt genieten, kunnen tekenen zijn van stemmingsklachten. Misschien voel je je al langere tijd verdrietig, leeg of prikkelbaar, of kost het moeite om de dag door te komen.

‍Angstklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Je kunt bijvoorbeeld veel piekeren, snel gespannen zijn, last hebben van paniekof dwanggedachten.

‍Voel je je al langere tijd moe, opgejaagd of sneloverprikkeld? Bij overspannenheid of burn-out klachten raak je uitgeput doorlangdurige stress, hoge druk of te veel verantwoordelijkheden. Samen onderzoeken we hoe je weer rust, energie en balans kunt terugvinden.

‍Soms brengt een nieuwe levensfase veel vragen of onzekerheidmet zich mee. Bijvoorbeeld bij het verlaten van het ouderlijk huis, eenscheiding, ouderschap, ouder worden of veranderingen in werk en relaties. We kijken samen wat jij nodig hebt om weer houvast te vinden. 

‍Rouw gaat niet alleen over het verlies van een dierbare, maar ook over het verlies van gezondheid, werk, een relatie of toekomstbeeld. Verdriet, boosheid, leegte of verwarring kunnen daarbij horen. In de begeleiding is er ruimte voor jouw manier van rouwen. 

‍Heb je moeite om met heftige emoties om te gaan? Misschien voel je je snel boos, verdrietig, angstig of overspoeld. Samen onderzoeken we hoe je emoties beter kunt herkennen, begrijpen en reguleren. 

Identiteitsproblematiek

‍Soms kun je het gevoel hebben dat je niet goed weet wie je bent of wat echt bij je past. Vragen over identiteit, keuzes, waarden en zelfontwikkeling kunnen zorgen voor twijfel of onrust. We gaan samen op zoek naar meer duidelijkheid en vertrouwen in jezelf.

‍Een negatief zelfbeeld kan ervoor zorgen dat je veel kritiekop jezelf hebt en weinig vertrouwen voelt. Misschien vind je jezelf niet goedgenoeg of vergelijk je jezelf voortdurend met anderen. Samen werken we aan meer zelfacceptatie en een positiever zelfbeeld.

‍Loop je vast op school, tijdens je studie of op je werk? Denk aan stress, faalangst, concentratieproblemen, uitstelgedrag, conflicten ofmoeite met keuzes maken. Samen kijken we hoe je weer grip kunt krijgen op studie, werk en jezelf.

‍Ingrijpende gebeurtenissen kunnen nog lang invloed hebben ophoe je je voelt en hoe je reageert. Denk aan angst, spanning, herbelevingen, somberheidof moeite om anderen te vertrouwen. Bij traumaverwerking is er ruimte om stap voor stap stil te staan bij wat je hebt meegemaakt. 

‍Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan in contact metanderen? Bijvoorbeeld angst of onzekerheid in sociale situaties, overmatig perfectionisme, moeite om grenzen aan te geven, terugkerende conflicten, problemen in relaties of moeite met intimiteit en verbondenheid. Samen onderzoeken we deze patronen en hoe je er anders mee om kunt gaan.   

Theoretische kaders van waaruit ik werk:

Cliëntgerichte therapie

Cliëntgerichte therapie is een vorm van gesprekstherapiewaarbij jouw beleving, gevoelens en behoeften centraal staan. In een veilige enopen sfeer onderzoeken we samen wat er speelt en wat jij nodig hebt. Detherapeut richt zich met interesse op de unieke manier waarop jij de wereldbeleeft. Door beter stil te staan bij jezelf, ontstaat er vaak meer rust,inzicht en vertrouwen.Deze therapievorm kan helpend zijn wanneer je vastloopt,veel twijfelt, een negatief zelfbeeld hebt of moeite ervaart in contact met anderen. De nadruk ligt niet op ‘goed’ of ‘fout’, maar op jezelf beter lerenbegrijpen.

‍Schemagerichte therapie richt zich op hardnekkige patronendie vaak al vroeg in je leven zijn ontstaan. Misschien herken je dat je jezelfsnel afwijst, veel bevestiging nodig hebt, moeite hebt met grenzen aangeven ofsteeds opnieuw in dezelfde problemen terechtkomt.Samen onderzoeken we welke patronen of ‘schema’s’ een rolspelen en hoe deze zijn ontstaan. Vaak blijken oude ervaringen, gemis of pijnuit een eerdere levensfase nog invloed te hebben op hoe je nu naar jezelf enanderen kijkt.In de behandeling is er daarom niet alleen aandacht voorinzicht, maar ook voor het voelen en doorleven van wat je hebt gemist. Wewerken met ervaringsgerichte technieken, zoals imaginatie en stoelentechnieken,om beter contact te krijgen met emoties en onderliggende behoeften.Stap voor stap ontstaat er meer begrip, mildheid en ruimteom anders om te gaan met jezelf en anderen. Zo kun je oude patronen loslaten ennieuwe, gezondere manieren ontwikkelen van denken, voelen en handelen.

Psychodynamische psychotherapie helpt je om meer inzicht tekrijgen in wat zich onder de oppervlakte afspeelt. Klachten hebben vaak niet alleen te maken met wat er nu gebeurt, maar ook met ervaringen uit hetverleden, oude gevoelens en patronen die onbewust zijn geworden. Samen onderzoeken we hoe eerdere ervaringen invloed hebbenop hoe je nu denkt, voelt en omgaat met jezelf en anderen. Misschien merk jedat je steeds in dezelfde soort relaties of conflicten terechtkomt, moeite hebtmet vertrouwen, jezelf snel aanpast of juist gevoelens wegstopt. Vaak hangen deze patronen samen met wat je vroeger hebt meegemaakt. In de gesprekken is er aandacht voor gevoelens, herinneringen, fantasieën en ook voor dromen. Dromen kunnen soms iets laten zien van verlangens, angsten of innerlijke conflicten waar je je niet altijdbewust van bent. Door stil te staan bij deze signalen ontstaat er meer inzicht in jezelf en in de diepere oorzaken van je klachten. 

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische en doelgerichte vorm van therapie. We kijken samen naar de invloed van gedachten, gevoelens en gedrag op je klachten. Soms kunnen negatieve gedachten, piekeren of bepaalde gewoontes ervoor zorgen dat problemen blijven bestaan. Bij cognitieve gedragstherapie leer je om deze patronen beter te herkennen, te achtervragen en stap voor stap te veranderen. We onderzoeken samen welke gedachten jou in de weg zitten en oefenen met helpende manieren van denken en doen. CGT is een bewezen effectieve behandeling voor de meeste angststoornissen en stemmingsstoornissen, zoals somberheid, piekeren, paniek, sociale angst of depressieve klachten. Ook bij stress, perfectionisme, onzekerheid, faalangst of een negatief zelfbeeld kan cognitieve gedragstherapie veel helpen. Door meer inzicht te krijgen in je gedachten en gedrag, krijg je vaak meer grip op je gevoelens en ontstaat er ruimte om anders met moeilijke situaties om te gaan.

‍Psychodrama is een actieve en ervaringsgerichte vorm van therapie. In plaats van alleen te praten, onderzoeken we situaties, gevoelensen patronen door ze letterlijk uit te beelden. Dit kan helpen om meer inzicht te krijgen in jezelf en in contact met anderen. Psychodrama kan waardevol zijn wanneer je merkt dat je steeds in dezelfde situaties vastloopt, moeite hebt om gevoelens te uiten ofoude ervaringen beter wilt verwerken. Door dingen te ervaren in plaats van alleen te bespreken, ontstaat er vaak sneller beweging.

‍EMDR is een behandelmethode voor het verwerken van ingrijpende of traumatische ervaringen. Wanneer je last blijft houden van nare herinneringen, angst, spanning, nachtmerries of heftige emoties, kan EMDR helpen. Tijdens de behandeling denk je terug aan een nare gebeurtenis, terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak doet, bijvoorbeeld oogbewegingen of luisteren naar ritmische geluiden. Hierdoor wordt de herinnering minder heftig en krijgt deze vaak minder invloed op je dagelijks leven. EMDR wordt vooral ingezet bij trauma en bij angstklachten, een negatief zelfbeeld of gebeurtenissen die je moeilijk kunt loslaten.

Wat ik niet behandel:

  • Ernstige suïcidaliteit
  • Ernstige verslavingsproblematiek
  • Psychose (wanen en hallucinaties)
  • Een bipolaire stoornis
  • Complexe persoonlijkheidsproblematiek

Zet de eerste stap

Neem contact op